Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Es ist schon lange bekannt, dass zuwenig Schlaf der Gesundheit schadet. Allgemein gilt eine Schlafdauer von sechs bis acht Stunden als ausreichend, wobei das individuelle SchlafbedĂŒrfnis individuell ausfallen kann: Napoleon kam mit vier Stunden Schlaf pro Nacht aus, Einstein schlief gerne 12 Stunden und lĂ€nger. Forschungen in Großbritannien und den USA haben nun ergeben, dass LangschlĂ€fer eine erhöhte Sterblichkeitsrate haben im Vergleich zu Personen mit regelmĂ€ĂŸig sieben Stunden Schlaf. Zuwenig Schlaf wirkt sich auf die Geschlechter unterschiedlich aus: Bei Frauen mit weniger als fĂŒnf Stunden Schlaf tĂ€glich erhöht sich die Sterblichkeitsrate um fĂŒnf Prozent, bei MĂ€nnern mit dem gleichen Schlafverhalten um elf Prozent. SchĂ€dlich wirkt sich auf jeden Fall die Einnahme von Schlaftabletten aus: Sie steigert die Sterblichkeitsrate um 25 Prozent.

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© Meyer-Wagenfeld